Люди пожилого и старческого возраста часто жалуются на бессонницу или беспокойный сон со многими пробуждениями в течение ночи. Это может быть связано с хроническими заболеваниями, пережитыми накануне сильными эмоциями и т.д.
Но есть определенные нарушения сна, которые влекут за собой повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин. Ученые выяснили, что если во время быстрой, поверхностной фазы сна в мозговых процессах преобладает возбуждение, то полноценно отдохнуть и восстановить силы у человека не получится. Накапливаемое утомление и стресс приводят к прогрессированию болезней сердца.
Причин, вызывающих чрезмерное возбуждение сна, может быть несколько. Из самых распространенных – сильный храп и апноэ, высокий уровень окружающего шума. При храпе наблюдается периодическая задержка дыхания. Если она длится слишком долго, система возбуждения побуждает тело изменить положение. Человек переходит в поверхностную, быструю фазу сна и поворачивается на бок или поворачивает голову, таким образом восстанавливая приток кислорода к головному мозгу. Постоянный шум вызывает периодические эпизоды пробуждения, после которых человек засыпает и, как правило, ничего после не помнит. Но эти эпизоды негативно влияют на качество сна.
Команда ученых из Нидерландов провела исследование, в котором приняли участие 8 тысяч добровольцев обоих полов в возрасте от 64 до 84 лет. Собирались данные о сне участников за длительный период времени. После полученные сведения сопоставлялись со случаями развития сердечно-сосудистых заболеваний. Выяснилось, что женщины чаще подвержены чрезмерному возбуждению сна, чем мужчины. И у женщин, которые плохо спят, неполноценно высыпаются, риск развития болезней сердца выше на 10%.