С ростом продолжительности жизни во всем мире все чаще диагностируют злокачественные опухоли различной локализации. В научных кругах считается, что широкое распространение рака связано с возрастными изменениями в организме и неблагополучным состоянием окружающей среды. Доказано, что в промышленных районах в целом риск развития рака у жителей выше, чем в сельской местности. Однако исследования группы ученых из Техаса (США) помогли выделить главный фактор, напрямую влияющий на риск появления злокачественной опухоли. Этим фактором стала гиподинамия.
Эксперимент длился 5 лет. За это время ученые наблюдали за 8 тысячами человек в возрасте старше 45 лет. Отслеживались особенности рациона, обращения к врачу, госпитализации, уровень ежедневной физической активности, наличие хронических заболеваний. За время проведения эксперимента от диагноза «рак» умерло около 300 человек. Специалисты проанализировали данные этой группы людей и выяснили, что все они уделяли очень мало времени занятия спортом, прогулкам на свежем воздухе, по сравнению с относительно здоровыми участниками эксперимента. Учеными был сделан вывод, что гиподинамия повышает риск развития рака более, чем на 80 процентов, вне зависимости от условий жизни человека.
Врачи рекомендуют всем людям старше 45 лет ежедневно уделять физической активности не менее 30 минут. Это может быть легкая зарядка с утра, пешие прогулки в парке или на набережной, занятия йогой, плаванием. Ситуацию упрощает наличие домашнего питомца, которого надо выгуливать. Также ученые советуют составить сбалансированный рацион питания с достаточным количеством овощей и фруктов, свежей рыбы, нежирного мяса, отказаться от вредных привычек, нормализовать сон.