Одним из явных признаков старения является потеря мышечной массы, которая влечет за собой слабость хвата, низкую выносливость. Слабые физически пожилые люди медленно ходят, предпочитают мало двигаться в течение дня, чем усугубляют негативное влияние гиподинамии. Такие старики чаще подвержены падениям, травмам, переломам, чем более сильные и выносливые одногодки. Ранее считалось, что слабость напрямую связана с худобой, потерей массы тела. Однако исследования норвежских ученых доказывают – старческая слабость может и часто развивается и у людей с ожирением.
Команда исследователей проводила сбор данных в течение 40 лет. Периодически участники эксперимента заполняли опросники, где указывали текущую массу тела, окружность талии, наличие хронических заболеваний, вредных привычек и другие данные. Также во внимание брался регион, в котором проживали участники, уровень образования, жизни, тип выполняемой работы.
Оказалось, что повышенный индекс массы тела, который сопровождается отложением жировой клетчатки в области живота, повышает риск развития мышечной слабости в пожилом возрасте более, чем вдвое. Это объясняется тем, что жировые клетки способны замещать собой мышечную ткань, усиливая возрастную потерю массы тела. Кроме того, мышечная слабость формирует порочный круг – человеку тяжело выполнять физические упражнения, он меньше двигается, быстрее набирает вес, жировых клеток становится еще больше, а мышечных – меньше. Помимо этого жировая клетчатка способна провоцировать и поддерживать воспалительные процессы, что приводит к окислительному стрессу, повреждению клеток и ускорению старения организма в целом.
Ученые акцентируют внимание людей среднего и пожилого возраста на необходимости регулярных тренировок, ведения активного образа жизни, отказа от вредных привычек для поддержания умеренной массы тела, хорошей физической формы.