Многие люди пожилого возраста продолжают работать после выхода на пенсию. Это чаще связано с необходимостью вовлечения в социальную жизнь, желанием передать накопленный профессиональный опыт, чем с недостатком средств к существованию. Но ученые предостерегают трудоголиков – отсутствие отдыха влечет за собой развитие синдрома хронической усталости.
Для этого состояния характерны следующие симптомы:
- субъективное чувство усталости после полноценного 7-8-часового отдыха;
- лабильность настроения;
- чрезмерная раздражительность без объективной причины;
- снижение концентрации внимания и других когнитивных способностей;
- ухудшение аппетита.
Подобное состояние провоцирует развитие хронического воспаления, может быть причиной стойких мутаций в клетках, приводящих к злокачественным опухолям. В пожилом возрасте адаптогенные возможности организма снижаются, иммунитет работает хуже, кровоснабжение тканей замедляется. Кроме того, на состояние здоровья, выносливость и активность влияют имеющиеся хронические заболевания.
Как результат, здоровье пожилого человека, который не может правильно распределить время для работы и отдыха, изнашивается гораздо быстрее. Воспалительные реакции становятся более частыми и продолжительными, организм не справляется с последствиями хронического воспаления. Это приводит к значительному укорочению продолжительности жизни.
Врачи рекомендуют людям пожилого и старческого возраста не перетруждаться, найти себе занятие по душе, которое будет приносить удовольствие без ущерба для нервной системы. Обязательно чередование активных периодов и отдыха. Причем пожилым людям, чтобы избежать синдрома хронической усталости и его последствий, не достаточно просто сменить вид деятельности. Им нужен полноценный отдых, при котором мозг не испытывает серьезной нагрузки.